Širdžiai ir kraujagyslėms

Neseniai praėjusios Vėlinės tarsi pristabdo laiką ir darbus bei skatina prisiminti apie išėjusius artimuosius. Remiantis Higienos instituto duomenimis, virš 55 proc. visų, mirusiųjų 2018 metais Lietuvoje, mirė nuo širdies ir kraujagyslių ligų (ŠKL). Šie skaičiai tampa dar dramatiškesni, kai kalba pasisuka apie jaunesnius, darbingo amžiaus lietuvius – ŠKL yra pagrindinė darbingo amžiaus žmonių mirties priežastis. Lietuvos širdies asociacijos...

Prof. William S. Harris yra vienas žymiausių ir dažniausiai cituojamų omega-3 ekspertų pasaulyje (h-index 73). Profesorius per 39 karjeros metus yra parašęs arba bendradarbiavo rengiant beveik 400 mokslinių straipsnių širdies ligų diagnozavimo ir prevencijos, organizmo atsparumo ir omega-3 rūgšties poveikio temomis. 2004 metais su kolegomis sukūrė omega-3 indekso testą, kuris, remiantis tyrimais, padeda efektyviau nei lipidograma nustatyt...

Omega-3 riebalų rūgštys labai naudingos jūsų širdžiai. Sužinokite, kodėl dažnai valgant žuvies mažėja rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Baiminatės širdies ir kraujagyslių susirgimų? Bent triskart per savaitę valgydami žuvies, galite sumažinti riziką mirti nuo infarkto. Viso pasaulio medikai savo pacientams nuolat kartoja, kad omega-3 riebalų rūgštimis vadinami nesotieji žuvų riebalai yra tos maisto medžiagos, kurios mažina...

Mankšta yra būtina mūsų sveikatai, tačiau daugelis ją sieja su dideliu krūviu, upeliais žliaugiančiu prakaitu ir didele fizine ištverme. Sveikatos specialistai purto galvas – iš tiesų net tokia rami fizinė veikla kaip joga jūsų širdžiai gali būti naudingesnė už saują piliulių. Ramios mankštos nauda Iš pirmo žvilgsnio joga atrodo itin rami ir mažai veiksminga fizinė veikla nei, pavyzdžiui, aerobika, dviračio mynimas ar plaukimas baseine...

Apie maisto įtaką sveikatai žino jau kone visi. Todėl nesikartosime, tik pasiūlysime pakoreguoti keletą valgymo įpročių. Stenkitės, kad į jūsų šaldytuvą patektų kuo mažiau pusgaminių iš parduotuvės. Juose paprastai būna daug riebalų, cukraus ar druskos. Vietoj jau paruoštų mišrainių, blynų ir kitų patiekalų, parduotuvėje rinkitės šviežias lapines salotas, stambiagrūdžius produktus (pvz., košes) ar riešutus. Be kitų vertingų medžiagų, šiuose...

Kraujospūdžio sekimas – ne zirzlių, o išmintingų žmonių reikalas Ar žinote koks jūsų kraujospūdis? Ne? Be reikalo, nes sekant jį galite padaryti didelę paslaugą sau. Simptomų gali ir nebūti Vienas iš būdų kontroliuoti širdies ir kraujagyslių sveikatą – sekti savo kraujospūdį. Nemanykite, kad tai senyvų žmonių reikalas – statistika rodo, kad širdies ir kraujagyslių ligomis sergančių žmonių amžius Lietuvoje sparčiai jaunėja, todėl medikai vis...

2015-01-07,  www.DELFI.lt   Remiantis statistika, praktiškai kas ketvirtas asmuo visame pasaulyje skundžiasi padidėjusiu kraujospūdžiu. Širdies ir kraujagyslių ligos – negalavimai, pasaulyje pražudantys daugiausia žmonių. Skaičiai tikrai kelia šiurpą, nors daugeliu atveju širdies ligų ir kraujagyslių ligų galima nesunkiai išvengti, skelbia goodmorningcenter.com. Kraujospūdį gana paprasta kontroliuoti – tereikia tinkamai maitintis,...